Rytuały5 min czytania
Dziesięć minut rano, które ustawiają mi cały dzień. Część z nich przywiozłam z Indii, część z książek profesora Tombaka.
W Indiach poranek ma swoją nazwę i swój porządek – ajurweda nazywa to dinacharya, czyli rytm dnia. Kiedy pierwszy raz zobaczyłam, z jaką uważnością ludzie tam zaczynają dzień, zrobiło mi się trochę wstyd za moje poranki z telefonem w ręku.
Nie przeniosłam wszystkiego. Wzięłam to, co u mnie działa.
Moje dziesięć minut
- Szklanka ciepłej wody, pita powoli, małymi łykami. Zanim cokolwiek zjem.
- Oczyszczenie języka – prosty, stary zwyczaj, znany i w ajurwedzie, i u profesora Tombaka. Nalot na języku to dla mnie mała informacja o tym, jak wczoraj jadłam.
- Kilka spokojnych oddechów przy otwartym oknie. Dłuższy wydech niż wdech.
- Parę ruchów dla kręgosłupa – przeciągnięcie, skłon, skręt. Bez ambicji, po prostu, żeby się obudzić.
Dlaczego to działa (u mnie)
Bo to jest moje. Nikt mi nie kazał, nikt nie sprawdza. Kiedy rano poświęcę sobie te kilka minut, mam wrażenie, że to ja prowadzę dzień, a nie on mnie.
Rytuał to nie obowiązek. To mała obietnica, którą codziennie spełniam sama sobie.
Jeśli chcesz spróbować – zacznij od jednej rzeczy. Od szklanki wody. Resztę dopiszesz po swojemu.
Ważne
To, co tu piszę, to moje doświadczenia i inspiracje, a nie porada medyczna. Każde ciało jest inne – jeśli chorujesz, przyjmujesz leki albo coś Cię niepokoi, porozmawiaj najpierw z lekarzem.Inspiracja: prof. Michał Tombak, „Droga do zdrowia”.
Jolanta Brzozowska
Więcej o mnie
